Комментарии Чтобы освоить этот элемент, важна практика. Скакалка – это удобно, ведь с ней можно заниматься как дома, так и на свежем воздухе. Несмотря на то что многие умеют прыгать ещё со школы, упражнения со скакалкой очень полезны, с их […]
Комментарии Чем больше лишний вес, тем внимательнее нужно подходить к занятиям. Самый трудный шаг – первый. Сделать его нужно правильно. Большой лишний вес влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. Поэтому план похудения, особенно для людей с […]
Комментарии Сильные руки позволят улучшить спортивные показатели и не только. «Развитие хвата помогает сделать руки сильными и красивыми. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения и правильно выстроить тренировочный процесс. Сильный хват помогает достичь более высоких результатов в спорте, где необходимо […]
Комментарии Он включает в себя знакомые каждому упражнения. Стритлифтинг существует неразрывно с любовью к спорту, с непреодолимым желанием им заниматься. Ведь физические упражнения – это страсть. Ничего не нужно, кроме турника и пары брусьев во дворе на спортивной площадке, можно […]
Комментарии Полезный комплекс от тренера по балету. «Барре — это сочетание балетных упражнений с элементами функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Симбиоз разных подходов помогает равномерно распределить нагрузку на организм в утренние часы, чтобы зарядка получилась продуктивной и эффективной. Заряжаться энергией […]
Комментарии Простой комплекс, не требующий сложного оборудования и участия тренера. Полчаса – совсем небольшой промежуток времени в контексте целого дня. Если тратить его с пользой, можно прийти к большому результату. А выработав привычку к регулярным, пусть даже небольшим физическим активностям, […]
Комментарии Этот показатель влияет на рост мышц, рельеф и жиросжигание. «В мире фитнеса и бодибилдинга амплитуда движения часто остаётся недооценённой. Однако это фундамент тренировочного процесса, который во многом определяет эффективность и безопасность упражнений. Разберёмся, что такое амплитуда движений и как […]
Комментарии Рекомендации эксперта о том, как освоить этот элемент безболезненно. «Шпагат — это физическое положение тела, в котором ноги находятся на одной линии и вытянуты в противоположные стороны. Шпагат выполняется в различных видах спорта (гимнастика, танцы, балет, боевые искусства и […]
Комментарии Её можно делать четырьмя разными способами. «Тяга верхнего блока — одно из фундаментальных упражнений для развития верхней части туловища с помощью тренажёра. Она отлично прорабатывает сразу несколько мышечных групп спины, при этом позволяя акцентировать нагрузку с помощью различных хватов […]
Комментарии Тренировка, о которой мы расскажем, будет под силу даже человеку, не занимающемуся спортом. «Мой заклятый враг — лестница», — так сказал всеми любимый воин дракона из мультфильма «Кунг-фу Панда». Но на самом деле не стоит бояться ступенек. Подъём по […]
