Похудение после 40-45 лет – задача трудоемкая, но выполнимая. В этом возрасте набор лишних килограммов происходит стремительно, а сбросить их становится все труднее. Но не стоит отчаиваться, ведь мы составили для вас подробный гид, который поможет безопасно похудеть каждой женщине […]
Хотите похудеть и привести в тонус мышцы, не потратив на фитнес много времени? Попробуйте интервальные тренировки с Хизер Робертсон! Они понравятся тем, кто ценит каждую минуту и хочет быстрых результатов. Интервальные тренировки: почему они популярны Интервальные тренировки — это вид […]
Комментарии Этот снаряд усложнит любую тренировку. Набивной или силовой мяч — спортивный снаряд, имеющий определённый вес и размер около полуметра в диаметре. Масса мяча может варьироваться от 1 до 20 кг, в зависимости от плотности набивания материалом. Бывают также разные […]
Если вы только начинаете тренироваться дома или возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, то предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих. В программу вошло 6 тренировок для похудения и избавления от проблемных зон, которым легко следовать в домашних условиях. Ниже представлены […]
Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите в фитнес-клуб для здоровья и красивой фигуры. Рассказываем, как именно. «Отжимания на брусьях считаются комплексным упражнением, которое направлено на развитие трехглавой […]
Для бегунов, начинающих и всех, кому нужно успокоиться! Представляем секретное средство, которое поможет сделать более гармоничным и ваше тело, и внутреннее состояние. Кто такая Адриэн Мишлер Американская актриса и преподаватель йоги из штата Техас. Девушка известна по сериалам «Огни ночной […]
Когда нет времени или возможности ходить в зал, на помощь придут тренировки на все тело для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях. Гармонично подобранные комплексы упражнений позволяют проработать все крупные группы мышц и построить спортивное тело, не выходя из […]
Этот тренажер родом из спортивной гимнастики сейчас активно включают в тренировочные циклы для самых разных видов спорта. Рассказываем все, что надо знать про качание на брусьях. «Отжимания на этом снаряде нагружают в основном верх туловища и руки, — рассказывает Марина […]
Качественная тренировка для мужчин на каждый день — это оптимальный способ развить внушительную мускулатуру, привести тело в порядок и зарядиться энергией. Предлагаем вам готовый план силовых упражнений с гантелями для тренировок дома или в зале, расписанный по дням недели. Понедельник: […]
Мало кто по утрам встает с постели бодрым и полным сил. Хороший способ сразу после подъема зарядиться энергией — утренняя зарядка в компании фитнес-видеоблогера. Причина утренней вялости и никакого настроения — замедленное кровообращение из-за ночной неподвижности. Если начать двигаться, работающие […]
