Комментарии Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях. «Рывок гири — это одно из упражнений в гиревом спорте, где атлет с помощью мощного движения поднимает гирю над головой, фиксируя снаряд на вытянутой руке, при ровном корпусе и прямых ногах. […]
Комментарии Вместе с тренером выяснили несколько причин, по которым судья может не засчитать подход. «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела. Оно направлено на развитие ног, ягодиц, спины и является ключевым […]
Комментарии Шесть полезных советов тем, кто не хочет откладывать спорт до тёплых дней. «В холода заставить себя сделать зарядку или сходить в спортивный зал часто бывает гораздо труднее, чем в тёплое время. Сокращение светового дня приводит к снижению физической активности, […]
Комментарии Для подбора оборудования необходимо учитывать множество факторов. Беговая дорожка или велотренажёр? С этим выбором может столкнуться каждый, придя в спортивный зал. Оба снаряда дают аэробную нагрузку, то есть помогают ускорить сердечный ритм и увеличить количество кислорода, поступающего в кровь. […]
Комментарии Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись. «Многие посетители фитнес-залов приходят туда, чтобы улучшить здоровье и сделать фигуру подтянутой. Однако не все знают, как этого достичь, поэтому часто бросают тренировки в первый месяц. Если вы хотите получить […]
Комментарии Этот снаряд усложнит любую тренировку. Набивной или силовой мяч — спортивный снаряд, имеющий определённый вес и размер около полуметра в диаметре. Масса мяча может варьироваться от 1 до 20 кг, в зависимости от плотности набивания материалом. Бывают также разные […]
Комментарии Вас ждут три упражнения, которые максимально задействуют эти мышцы. Мышца, о которой мы сегодня поговорим, и вправду самая широкая в нашем теле. Она тянется от поясничного отдела аж до плечевой кости. И, конечно, над ней нужно работать. А вот […]
Она займёт всего 20 минут. Гиря – тот снаряд, который вы вполне можете найти у себя дома. Возможно, она пылится в шкафу, напоминая вашему папе о его спортивной молодости. Если всё так, скорее доставайте гирю, сегодня она вам пригодится. Наша […]
Комплекс будет полезен как новичкам, так и профессионалам. Простая формула, позволяющая добиться хорошей физической формы: сбалансированное питание, качественный отдых и, конечно, физические нагрузки. Остановимся на последнем пункте. Заниматься спортом можно по-разному. Одни выбирают йогу, другие предпочитают круговые тренировки в зале. […]
Разбираемся вместе с пауэрлифтером, какие спортивные звания можно получить и что нужно для этого сделать. Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте […]
