Лучшие упражнения на квадрицепс в тренажёрном зале
Разбираем пять самых эффективных упражнений.
Что делать для создания рельефных ног? Конечно же, регулярно заниматься спортом и сбалансированно питаться. Записаться в зал – большой шаг на пути к красивому телу, но после возникает следующий вопрос: «Как составлять тренировки и выполнять упражнения?» И это очень важный пункт, ведь неправильная техника не только делает занятия неэффективными, но и может привести к травмам.
Что касается квадрицепса ног, именно эти мышцы отвечают за объёмность и рельефность. Если приседания и выпады давно знакомы всем, некоторое оборудование в зале может оказаться новым. Среди множества упражнений хочется найти самые эффективные, именно такими делится в видео фитнес-тренер Анна Маркова. Она не только покажет, как выполнять каждое, но и поможет составить полноценную тренировку.
Как орех: тренировка, которая поможет добиться круглых подтянутых ягодиц
