Наметили на утро тренировку, но вылезать из постели совсем не хочется? Не проблема! Можно делать упражнения, лежа на кровати. Какие именно и можно ли с их помощью похудеть? Рассказываем и показываем вместе с экспертом. Можно ли худеть, лежа на диване? […]
Противные жировые «валики» подмышками портят внешний вид и настроение? Решить проблему помогут диета, бьюти-процедуры и упражнения. Все о том, как убрать жир с подмышек, в этой статье! Почему скапливается жир в подмышках у женщин? «Свою роль в этом может сыграть […]
Ждете на кухне, пока закипит суп? Или маетесь у телевизора, пока не кончится перебившая сериал реклама? Не теряйте зря время! Сделайте отжимания от стены. Рассказываем, в чем польза этого несложного упражнения, какие мышцы в нем работают и как его выполнять. […]
Чтобы укреплять мышцы пресса, не обязательно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками», живот можно и не выходя из дома. Рассказываем, как накачать пресс женщине в домашних условиях. И показываем упражнения для пресса в домашних условиях для женщин! […]
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — относительно простое упражнение для проработки грудных мышц, которое освоят даже новички. Рассказываем, чем полезно и как правильно выполнять упражнение на грудь «Бабочка». Почему важно тренировать мышцы груди Сведение рук в тренажере «Бабочка» могут выполнять […]
Капоэйра (капуэро) — разновидность бразильского боевого искусства с танцами и музыкой. В нем сочетаются борьба и сила с изяществом, гибкостью и музыкой. Этот удивительный танец возник еще несколько веков назад, но сейчас он превратился в культовый вид единоборств, популярный во […]
Диск здоровья — компактный и простой в использовании тренажер, который был очень популярен в советский период: детям нравилось на нем крутиться, а взрослые приводили с его помощью фигуру в порядок. Сегодня интерес к нему снова возрос. Рассказываем, для чего нужен […]
Про сплит-тренинг рано или поздно слышат все, кто посещает тренажерный зал или интересуется силовыми занятиями. Что это такое, что дает и кому подойдет — в сегодняшней статье. Сплит-тренировки — это способ организовать ваш еженедельный график тренировок. В нем отдельные группы […]
Эффектно прокаченные плечи делают ваш силуэт привлекательным, визуально сужают талию, придают уверенности в себе. Какие упражнения на плечи помогут проработать их лучше всего? Рассказываем и показываем вместе с экспертом! Анатомия плеча: мышцы и их функции Согласно анатомии, мышцы плеча лежат […]
Если вы ведете малоподвижный образ жизни или просто хотите улучшить свою гибкость, обратите внимание на упражнение «бабочка». Простое и комфортное в выполнении, оно подходит абсолютно всем, в том числе беременным женщинам и пожилым людям. А делать его можно хоть каждый […]
